お米を抜くダイエットは今すぐやめて!

それは中年太りを助長させることになるかも？

ズボンに乗った自分の腹の肉に、「このままではマズい」と焦り、とりあえず今日の夕食から白米を抜く。

空腹に耐え、仕事中もフラフラになりながら数日我慢したのに、体重計の数字はピクリとも動かない。 結局ストレスが爆発し、週末の飲み会で暴飲暴食をしてリバウンドしてしまう。

「仕事が忙しいから続かないんだ」 「もう代謝が落ちた年齢だから痩せないんだ」

そうやって年齢のせいにして、引き締まった身体を諦めていないでしょうか。

結論から言います。あなたが痩せないのは年齢のせいではありません。

 「とりあえずお米を抜く」という間違ったダイエット法が、あなたの筋肉を削り取っているからです。

糖質制限は、40代の忙しい男性にとって最悪の選択です。

人間の最大のエネルギー源である炭水化物を絶てば、脳は働きを止め、仕事のパフォーマンスは地に落ちます。

さらに恐ろしいのは、身体がエネルギー不足を補うために「筋肉」を分解し始めることです。

 筋肉が落ちれば基礎代謝が下がり、少し食べただけで太る「最弱の身体」へと向かいます。

気合と根性だけの古い常識は捨ててください。

40代からのボディメイクに必要なのは、正しい「設計」です。

あなたがやるべきなのは、糖質を抜くことではなく「脂質」を制限し摂取カロリーを調整することです。 
白米はしっかり食べて、仕事への活力とトレーニングのエネルギーを満たしてください。
その代わり、揚げ物や霜降りの肉、無意識に食べているスナック菓子の脂質を意識的に削ぎ落とすのです。

私自身、かつては極端な食事制限でフラフラになり、筋肉ごと痩せ細る失敗を経験しました。

しかし、タンパク質と炭水化物を確保し、脂質をコントロールする手法に切り替えた途端、エネルギーに満ち溢れたまま6ヶ月で-15kgの減量に成功しました。
正しい知識で食事を管理すれば、40代でも確実に身体は変わります。

「もう若くない」という逃げ口上は今日で終わりにしましょう。

たるんだ身体は、妥協の連続の結果でしかありませんから。

ただのおじさんで終わる気がないのなら。 
まずは今日の食事から、脂の多い肉を赤身肉に変える決断をしてください。 
それが失われた男の自信を取り戻すための第一歩となるでしょう。